隨著年齡的不斷增長 維持身體健康越發重要 而銀髮族的訓練課程正是滿足了這一需求

雖然年齡不斷在增長 透過中老年人肌力訓練能夠提升

1. 增加肌肉量與力量

   隨著年齡的增加肌肉量無可避免的會下降 但透過訓練 提高身體的肌力與肌耐力 能更好的完成日常所需的活動量

2. 促進骨骼健康

   隨著年齡的增加 骨骼密度可能的下降 進而增加受傷的風險 中老年人肌力訓練有助於提高骨骼密度 降低受傷風險

1. 專業評估
2. 客製課程
3. 過程優化

透過三五好友的共同訓練 提升訓練興趣 減少訓練艱辛 進而維持訓練頻率 達成設定目標