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肌力訓練:八大不可忽視的好處!
肌力訓練（也稱為力量訓練）有許多好處，不僅限於增加肌肉量和力量，還對整體健康有廣泛的積極影響。以下是肌力訓練的主要好處： 1. 增強肌肉力量和耐力 肌力訓練能夠提高肌肉的力量和耐力，使你能夠更輕鬆地進行日...
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2024-05-07
自由重量團班，熱烈招生中！
四人即成班，八人即滿班的團體課程，教練會依照每位學員的個別程度調整動作及內容。 課程資訊｜ 團體課程中將以基礎的槓鈴、啞鈴技術作為教學主軸，動作包含：上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉，下肢的深蹲，...
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